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Nutrición

El color de las frutas y verduras y su influencia en nuestro organismo

El color de las Frutas puede influir en nuestro organismo de diversas maneras, desde mejorar nuestro color de piel y ofrecernos protección cardiovascular, hasta mejorar la contracción y relajación muscular…

El color de los alimentos en general y en concreto de las frutas y vegetales, nos permitirá clasificar lo que comemos.
VERDES
En este grupo incluimos las verduras […]

Por |25 octubre, 2016|Nutrición|Sin comentarios

Proteínas y aumento de masa muscular… falsos mitos…

¿Realmente están relacionados estos términos? Es decir, ¿el aumento de proteínas en nuestra dieta nos hará tener más masa muscular?

Lo primero es empezar sabiendo la cantidad de proteínas que ingerimos en nuestro día a día y calcular si necesitamos tomar más, ya que a veces parece que si al terminar nuestra sesión de pesas no […]

Por |28 junio, 2016|Nutrición|Sin comentarios

¿Sabes lo qué es la “Tumba Metabólica”?

La famosa “tumba metabólica” es lo que muchas personas sufren en sus dietas,  comunmente se le llama así, pero su nombre real sería termogénesis adaptativa, también se le llama en ocasiones metabolismo dañado.

A muchas personas les pasa, hacen dietas hipocalóricas (comer menos kcal de las que consumimos) y la pérdida de grasa ya no es […]

Por |14 junio, 2016|Nutrición|Sin comentarios

Aspectos básicos de la nutrición y su relación con el deporte

Estrenamos nueva sección de NUTRICIÓN, con Fran Medina, nuestro monitor de sala y entrenador personal, en la que proporcionaremos consejos y trucos sobre alimentación y su relación con la actividad física.

Empezaremos diciendo que la nutrición es el acto por el cual introducimos en nuestro organismo los diversos alimentos, sólidos o líquidos, en relación con las […]

Por |2 junio, 2016|Consejos, Nutrición|1 comentario

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