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Consejos

10 Consejos para no perder la motivación deportiva en invierno

¿Os falta motivación? ¡Hoy os traemos 10 consejos para mantener vuestra motivación a tope y que nunca os falte! Porque la base de todo es tener ganas, ilusión y motivación. ¿Estáis preparados? ¡Empezamos!

1. Evalúate. Primero debes saber cuáles son tus hábitos y tu estilo de vida. Nadie mejor que tu te conoce, ni sabe lo que eres […]

Por |7 diciembre, 2017|Consejos, Fitness|Sin comentarios

7 beneficios que notarás si vas a menudo al gimnasio

El gimnasio, ese lugar para muchos desconocido y odiado sin motivos, pero hoy te vamos a contar los beneficios de éste y te vamos a convencer de la genial idea de ir al gym y practicar deporte en un lugar adecuado.

Mucha gente aún tiene la imagen de los antiguos gimnasios con varias mancuernas, pero no […]

Por |25 abril, 2017|Consejos, Fitness|Sin comentarios

¿Sabes realmente qué es el Taichí y qué beneficios tiene?

¿Qué es el taichí?
El taichí  es un arte marcial que practican millones de personas en todo el mundo debido a los múltiples beneficios que ofrece, tanto a nivel corporal como mental, por la parte de meditación que incluye. Estos beneficios se hacen evidentes en poco tiempo, aunque se trata de un ejercicio que se realiza […]

Por |27 octubre, 2016|Consejos, Fitness|Sin comentarios

Por qué hay que practicar ciclo indoor

El ciclo indoor, además de ser divertido, nos proporciona numerosos beneficios para la salud.

Tiene una gran aceptación a nivel del usuario. Una clase de spinning puede variar desde una media hora de pedaleo suave sentado y con una resistencia muy baja a una sesión de fuertes cambios de ritmo y alternando de pie y sentado. Esto […]

Por |20 octubre, 2016|Consejos, Fitness|Sin comentarios

La importancia en la prevención de lesiones

Está más que claro, una lesión nos limita en el ámbito deportivo.

El problema que suponen dichas lesiones se nota en el proceso de entrenamiento o competición. Ya que implica tener que cambiar tu rutina de entrenamiento por ejercicios de recuperación. La intervención más común dentro del ámbito deportivo se centra en la recuperación de las […]

Por |18 octubre, 2016|Consejos|Sin comentarios

Aspectos básicos de la nutrición y su relación con el deporte

Estrenamos nueva sección de NUTRICIÓN, con Fran Medina, nuestro monitor de sala y entrenador personal, en la que proporcionaremos consejos y trucos sobre alimentación y su relación con la actividad física.

Empezaremos diciendo que la nutrición es el acto por el cual introducimos en nuestro organismo los diversos alimentos, sólidos o líquidos, en relación con las […]

Por |2 junio, 2016|Consejos, Nutrición|1 comentario

NOTA TÉCNICA: EL SMASH CORTADO

Introducimos una nueva sección en el BLOG de La Dehesa, “Consejos”, donde iremos poniendo notas técnicas, tácticas, de preparación física, etc., relacionadas con el deporte y especialmente con el pádel.
En este caso, comenzaremos con un gesto técnico bastante importante dentro del pádel, el SMASH CORTADO.

Éste es un golpe que era muy utlizado hace varios […]

Por |15 junio, 2010|Consejos|Sin comentarios

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